为什么睡多了会头疼呢
为什么睡了午觉会头疼
只有休息好睡眠质量好😀_|🐑🥀，我们的学习工作才会更有效率🌼☁️-🐗，才能事半功倍😊🦗|🦤。到了夏季🐃_——🎨，就会开始睡午觉了😧🦄_⛳🎊，但是有些午睡后反而不舒服🐓_🐉😚，会出现头疼症状🪲_😸🦊，这是怎么回事呢?为什么睡了午觉会头疼?下面为您解释为啥午觉后会头疼🙊|-😜，有以下五点原因😇*-🌧。
午觉后头疼原因1🦐🎈——-🌱🦟：睡得太久
一般来说🐩🦐_——😐，中午午休是不需要睡太久的🐩_——🥈🌺，只要休息20-30分钟即可☹️-🕷😈。如果中午睡的时间太久的话🌴😃_——*，就可能会造成我们的脑部出现暂时性的缺氧🏏_🦬🐯，醒来后就会出现头疼症状👽——-🕹🐄。这主要是浅睡眠时间过久的原因🦟🐺_🦅🐕🦺。
因为一般来说🐫-——🎲，人的睡眠是有规律的🐒_🌒🦝，深睡眠和浅睡眠会交替反复进行😛🍃_🕷🦝，直到清醒后🐦🙀——_🧐。所以当人进入浅度睡眠后🦒💮——_🐄，我们的脑血流量会增加🦈--🏈，而血管扩张时😐*——🐒，导致分布在血管中的神经受到拉伸🦑🦙-😇🦂，进而受到刺激🌪🎍_——😂🐦，很可能就是由于这种刺激🦦🦆-——🎭，而导致我们出现了头痛症状🦄🪡|-🌺。
午觉后头疼原因2🍃🦥——|💐：趴着睡
一般来说*||🐝🔮，我们中午时间会趴在桌子上休息一会儿😫🎣——-🤤🎖，其实这种睡姿会减少头部的供血👿——🐹，让人在睡醒后出现头晕🐖🦡-🌜、乏力🌹——😴😻、眼花等大脑缺血🏑|-🦝*、缺氧的症状🌳|——🦄🎴。所以中午休息时尽量不要趴在桌子上休息🎏🎳|-🐓🐄，最好是在床上躺着🐸🪳|😸，如果没有的话*_🎳，也尽量是靠在后背上休息🌻_🐃👿。
午觉后头疼原因3🎊|_🐽：受凉受寒
如果中午休息时开着窗户🌹_|🦇🦫，或者是开着空调🐀🦚|_*，就不小心睡着了🦩——_✨🎰，很容易导致人受凉🐖🐓-💥，因为温度低就会导致我们的脑血管收缩🎭_🐫，血流量减少*_🥌🌈，进而就可能会引起人出现头痛症状🐍——_🪡。所以中午休息时尽量不要在风口午睡🦌🦙_|🐍，或者不要将空调的温度开得太低🦉🦖_🦂，盖点毛毯或被子🌿🌱_-🦌🐙，以防凉气乘虚而入*--🌩🐗。
午觉后头疼原因4😟🐷-🤢🍂：起床动作太快
如果你是在床上午休的😤🦘-——😤🎑，睡醒后🦍——_🐟，有头痛症状😮——🦧，可能是由于你起床动作太快导致的🏉_*🎈，因为一下子爬起来😔😋_🧨🤨，就可能导致血液在重力作用下🛷🤭——🐸🐝，大脑血压快速下降🎈🥇-|🪁，进而就会使人感觉头晕头痛🔮🎄-|*🐟，甚至出现眼前发黑的症状🧸🪢——_🕸🪢。
午觉后头疼原因5🌞|_🦨🪀：或是被吵得醒太快了
也可能你觉醒速度太快了😰🌥——-🐇🦕，机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头疼🕊🐨——_😘。比如睡觉时🎊——🐥🎗，头的附近不要放手机或是闹钟🦥😴|*，有时🐤————🏸🤗，睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的🎋——|🪡。
只有休息好睡眠质量好😀_|🐑🥀，我们的学习工作才会更有效率🌼☁️-🐗，才能事半功倍😊🦗|🦤。到了夏季🐃_——🎨，就会开始睡午觉了😧🦄_⛳🎊，但是有些午睡后反而不舒服🐓_🐉😚，会出现头疼症状🪲_😸🦊，这是怎么回事呢?为什么睡了午觉会头疼?下面为您解释为啥午觉后会头疼🙊|-😜，有以下五点原因😇*-🌧。
午觉后头疼原因1🦐🎈——-🌱🦟：睡得太久
一般来说🐩🦐_——😐，中午午休是不需要睡太久的🐩_——🥈🌺，只要休息20-30分钟即可☹️-🕷😈。如果中午睡的时间太久的话🌴😃_——*，就可能会造成我们的脑部出现暂时性的缺氧🏏_🦬🐯，醒来后就会出现头疼症状👽——-🕹🐄。这主要是浅睡眠时间过久的原因🦟🐺_🦅🐕🦺。
因为一般来说🐫-——🎲，人的睡眠是有规律的🐒_🌒🦝，深睡眠和浅睡眠会交替反复进行😛🍃_🕷🦝，直到清醒后🐦🙀——_🧐。所以当人进入浅度睡眠后🦒💮——_🐄，我们的脑血流量会增加🦈--🏈，而血管扩张时😐*——🐒，导致分布在血管中的神经受到拉伸🦑🦙-😇🦂，进而受到刺激🌪🎍_——😂🐦，很可能就是由于这种刺激🦦🦆-——🎭，而导致我们出现了头痛症状🦄🪡|-🌺。
午觉后头疼原因2🍃🦥——|💐：趴着睡
一般来说*||🐝🔮，我们中午时间会趴在桌子上休息一会儿😫🎣——-🤤🎖，其实这种睡姿会减少头部的供血👿——🐹，让人在睡醒后出现头晕🐖🦡-🌜、乏力🌹——😴😻、眼花等大脑缺血🏑|-🦝*、缺氧的症状🌳|——🦄🎴。所以中午休息时尽量不要趴在桌子上休息🎏🎳|-🐓🐄，最好是在床上躺着🐸🪳|😸，如果没有的话*_🎳，也尽量是靠在后背上休息🌻_🐃👿。
午觉后头疼原因3🎊|_🐽：受凉受寒
如果中午休息时开着窗户🌹_|🦇🦫，或者是开着空调🐀🦚|_*，就不小心睡着了🦩——_✨🎰，很容易导致人受凉🐖🐓-💥，因为温度低就会导致我们的脑血管收缩🎭_🐫，血流量减少*_🥌🌈，进而就可能会引起人出现头痛症状🐍——_🪡。所以中午休息时尽量不要在风口午睡🦌🦙_|🐍，或者不要将空调的温度开得太低🦉🦖_🦂，盖点毛毯或被子🌿🌱_-🦌🐙，以防凉气乘虚而入*--🌩🐗。
午觉后头疼原因4😟🐷-🤢🍂：起床动作太快
如果你是在床上午休的😤🦘-——😤🎑，睡醒后🦍——_🐟，有头痛症状😮——🦧，可能是由于你起床动作太快导致的🏉_*🎈，因为一下子爬起来😔😋_🧨🤨，就可能导致血液在重力作用下🛷🤭——🐸🐝，大脑血压快速下降🎈🥇-|🪁，进而就会使人感觉头晕头痛🔮🎄-|*🐟，甚至出现眼前发黑的症状🧸🪢——_🕸🪢。
午觉后头疼原因5🌞|_🦨🪀：或是被吵得醒太快了
也可能你觉醒速度太快了😰🌥——-🐇🦕，机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头疼🕊🐨——_😘。比如睡觉时🎊——🐥🎗，头的附近不要放手机或是闹钟🦥😴|*，有时🐤————🏸🤗，睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的🎋——|🪡。
第一😂__🦖，睡太久头痛可以用冰袋冷敷来治疗的🎋-——🙈，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好🐈🐞_|🏉🐔，敷在头疼部位🐈🌱|-*。等冷却的头部血管收缩后🔮🐵_|🍂😩，症状自然会减轻👹🎮_——🕸。 躺下来休息一会儿🐞——-🥊，如果有条件的话🐇——🌑，在偏头疼发作时🎍|🦓，不妨在光线较暗🏉-🎃*、四周安静的房间里休息一会儿🐆☀️|_😪🤤，一般来说🦮|😡，只要睡上半个小时🐿😿_|🏆，头痛就会有所减缓🦔_⚡️。
第二🐣-🐸🤔，睡太久头痛可以按摩头部😗_-🧶🌿，对头部进行力度适中的按摩🙂🎿|🎽💀，是缓解偏头疼的有效方法😯🐤-🦈。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道🌛🌒_😃，你可以用食指来按压🦘-|🐙，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩👹🐤——🐁😰。
第三🌲|——🦍，睡太久头痛可以饮用绿茶来缓解的🕸_🐫🦃，绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果🥍|_*😊，所以🦩⛅️--🪢，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头疼*|😥。
注意事项
睡太久头痛就尽量减少睡眠时间的🐿——|🎍🏅，多参加一些户外活动🧶🌜-_😕🎋，分散一下时间🐊_——🌞🦋。
午觉睡多了头疼怎么办
午睡后头疼是很常见的一种现象🏅|——🦡😳，很多人在午睡的之后都会出现头疼的症状🐬🌸|-🐍。午睡后头痛的原因有很多*-_♠，比如时间过长🙀🌚|🦔🐡、受凉等等🤩🧶————😱🐩。那么午睡后头疼怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
午觉睡多了头疼怎么办？
1🌼*-——🏸、冷水冲脸*🐨|-🐁。如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神😈♣——🎴*，最好洗个冷水脸🐳🐑|-🐖🦬。用冷水刺激一下🐃🐞————😱🦇，然后会精神很多🦁|🥍🐰。
2😷😠-🛷、头皮按摩🦊🤯-|😁🥈。用大拇指按住太阳穴🌦——🧵，然后四指在头皮上轻轻按摩🦄——🕷，让自己放松还是很舒服的(别舒服的又去睡觉去了)
3🌻_😕🐦、泡一杯清香的东西提神🐜-😉。香的东西有振奋精神之效🎖🐇--🐹，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物🐓🐬|🎆，闻到香气让大脑明白醒醒了😱🐅-_😦，吃早餐了🤧🤥————🦔😮。
4🎁🦊-😚、散步🐵🪁_😎🦈，其实真正早起才会明白😕😦——🦢，早晨是非常清爽的🤭🦀_——✨😚。只要天气不错✨——🐺，就可以再洗漱吃过早餐后开始散散步😯--🌹，然后你会觉得精神会好很多🧵|☺️🎈。散步前还可以喝一杯水🦂————🌸🧿，这样会更舒服🦠😃||🐙。
如何避免午睡头疼？
1😯__🎈🌸、午睡如何避免头痛睡姿应取头高脚低👹_🐵🌖、右侧卧位
这样可以减少心脏压力🍃🍀-🐊🦬，防止打鼾🌨——|👽👻。需注意的是👻🐹|——🌳，坐位及伏案睡觉会减少头部供血🌳😛--🦔🦅，使人醒后出现头昏⚡️🕷-🌺😻、眼花🎽🐤|🌝、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状😿——🎣。有的人用手当枕头🐽🐙-🐳，伏在桌上午休😒|_*，这样会使眼球受压🐼🌖_🕊🪄，久而久之易诱发眼疾🥈__💫👹。另外🐟-😟🐊，伏卧桌上会压迫胸部🤫🌒_🦍，影响呼吸🐫——-😔，也影响血液循环和神经传导🐔🦕——-🐑，使双臂🎴💐——🐉、双手发麻🐗————🦙、刺痛🌻🤖|🌔。
2🐫——_🐉、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后大量的血液流向胃🧵--😁*，血压下降🐐🎴-🦄👿，大脑供氧及营养明显下降🌔🕊__👹，易引起大脑供血不足☘————🧩🐏。一般应食后休息十几分钟再午睡*-🦓。
3🐪-🪄🦄、午睡时应避免受较强的外界刺激
因入睡后肌肉松弛🐰🎫_🌲、毛细血管扩张🔮😉_☁️☄️、汗孔张大♥|🐟，易患感冒或生其他疾病🪳*❄_🦨，也应注意免受风寒🐄——|😺。
4🐗🎫_——🐥🦚、醒后轻度活动
午睡后要慢慢站起*-|🏅🤐，再喝一杯水🐸🌔————😡🦊，以补充血容量🐃——🦘，稀释血液黏稠度🐌🀄|🌞🦒。不要马上从事复杂和危险的工作🦮😄_-🌹🎋，因初醒时常使人产生恍惚感🐕🦺🐡——😃🎀。
睡得天昏地暗头疼得快炸了 形容头疼的说说短句子
1🌗🌺|🐃、睡得天昏地暗🎎🧵_🎽🌹，头疼得快炸了
2🦧🎄——_🕹😠、有了疤的感情🌜🐸——💥🐕🦺，何必偏执到如此🐥🤬|——*。
3🎨-😼🐽、半夜起来🌸🐍——🌤，吐了头疼得快炸了
4🦩🦄_-😩、你是我梦中的梦🌦🪱|——🐺，那么的遥不可及♥|😗🌦。
5🎨🐺--🎗、下雨又来了 头疼 又发烧了 趴着等死🎄-——🐐。
6🦎🐯——🐓😠、早上起床最头疼的事情之一 穿什么呢？
7🦀🎭——_🐤、烦恼🦙🦗_💐，永远是寻找幸福的人命中的劫数😤——🦆🐡。
8🦧🐕-🐂、精疲力尽的我🤭🌧_|🦟，其实也想要拥抱的温柔🐨🐈|🐪。
9🐿——💀、你对我好不好🐔_🎰🌒，不用你说🦡_🦆🐜，我有眼🌴————🦒🕸，我看得见👻🦖|😕。
10😐_😇🌩、爱若疼痛💮_🐌，便不叫爱😧——🐐，爱若卑微🐐*|🐃，便不再是爱🐕🐭-😽🐙。
11😡🐕|🐉🐐、个人的人生不像画油画一样🐇🌲_🌵，不能涂掉原来的色彩*_——🍄🦬。
12🧨🍁|🪀🌤、春~好好照顾自己🦈-⚾，头疼了🧧🐍_👻😕，别扛着🎳_🦔🐚，别熬夜🎗——-🌛🦥。我爱?
13🦥🐪——😆、性命的旅程注定了孤独🪡🎃|🙄🪅，是正因放不下才拒绝了停留😡——☘️。
14🐣🙈——*🥀、都几岁了🎴-☀️，谁没分手过☀️_🎴，我也并非是非你不爱的女人🦤|-🪀🐇。
15😆🐹————🥀☘️、人不要把每天都活在烦恼中🐜|-🐘，想那么多只会让人觉得头疼*☘️-——🎀。
16🏸🏈--🌼、头疼🦖🌓|🐔，胃疼🦎🎭——|😷🐖，肚子疼*-_🌹🦠，感冒还越来越严重*😄_——🪲🐅，我这是怎么了🏈🥅|_🍂，
17👽👺__👿😑、寂寞不是想等的人还没有来🦭♟-🐇，是这个人已从心里走了出去🐪🌒——_🐡。
18🦮|🧿🦌、真尼玛难受🏏🦟--🌑，感冒🐚||🍃🦦，头疼🐐🏒__🙃，嗓子疼🎃--🏑，超困🌔🦗-🧿，还在值班中🪶🥍——🌾。😞🕊-🌿。
19🖼|-🦓、头疼了吃什么药？肚子疼了吃什么药？那心疼了又吃什么药？
20🐳|🐆、人世间有一种爱🐺|🙊🏐，没有奢求🌾-🐈⬛，没有谁对谁错😸🌈_-🐳，亦不怪缘浅情深🎑_-🎃🐺。
21😡🦒——🎯🙃、rdquo;你头疼不疼 不疼 那我蛋咋疼了呢♥🐷__😘。
22🪶——*😒、虽然我头疼但也为了让你开心所以给你+ 却换回来一个我们算了吧】
23😖_|🐓🐸、敢让我头疼的人🐝🥏_-😪，男的我要让你蛋疼🤓-🦛，女的我要让你经痛
24💐|_🦉、想多了头痛🐚__🐟😔，想通了心痛🐹_🐌，那就忘记吧🌝🧿-——🤗🦕，但是🐺🐄——🦛，忘记到底是忘还是记🐨🐲-🦋☺️，?
25🐒|——🦋、入睡失败头疼得快炸了想找人给自己的脑袋一脚
26☺️——_🌱、形容头疼难受的句子一🦘_🐟🐯、这几天头疼得快炸了🦚🪱——-🪴，睡不着🥀🍄_🦅🥉，无力绝望心寒🌼||🕷。
27✨_-🎱、脾气大的女生是因为男生给不了她们想要的安全感♟|*，所以烦躁*🐣-🦢😙，所以哭闹🦮🐇|*。
28🦂🐷-🦠😳、头疼得快炸了🥊👽————🦄⚡️，难受🐾-_☄️🦗。停下来休息一下又不会死😌-_🦕🕹，可为什么就是停不下来呢？
29⚡️🌈——🪢🏑、对不起🎐||😽，我的性格就是这样🍀-🌧，学不会主动🎏|🌵，学不会挽留😴_😲*，更学不会死缠烂打😡|🌳🐀。
30⚾_🐀、沫 沫]当我头疼心疼想太多孤独寂寞阴暗情绪爆发折腾发疯失眠精神分裂救我好吗
31🎈————😛、只是深浅不同罢了🦚🎖|🐍。只要他有向道的心♣🌎-🐭🦆，能原谅的就原谅他🐤_|🦮🤨，不要把他看做是坏人🐇🏉||*。
32🌸————🪆、时间会慢慢沉淀🦘-🦟🎊，有些人会在你心底慢慢模糊🦃--☘。学会放手🦀-🐄，你的幸福需要自己的成全🌕-✨。
33🍁🐁-🦃、头疼哮喘感冒鼻炎流感失眠这样的人还能活着~很坚强了已经
34🐏_😿🌖、头疼得快炸了[跪了]我真的不想放假🌩——🐙🀄，放假就穷吐🌚——-😐🥉，去哪儿还要折腾🦑|🐍，我不想回去毁灭亲情
35😜_🐜🌿、等到我们白发苍苍🦇*——🐟，回头看曾经我们为它头疼😫__😮，烦恼🐑🐍-——🏈，受挫过的事情😌__🥋，其实也就那么回事✨-_🐣🐕🦺。
36🦏*——_😰、头疼得快炸了 我也不死命撑着上班儿了 人家都是有点不舒服就请假 就我二逼呼呼的不舒服还硬撑
37🦋|-⚾、我感冒头疼很严重🤐🐍__🦒🌳，医生说🪀__🎴：要去医院做CT 爸爸说🦉|🦊😛：没事🎉_🦌*，不用管它 哥哥说😬-😻💥：有病就要看🐣🐔-💮🌷，不管花多少钱🦁-😒。
38🧿🪳|😜🏸、无声的夜还在蔓延🐇😁——_😩，思念的风夹杂着落寞和孤独把心灌满🦃🦍_🐃🌤。我依然伫立窗前🙀————🐆，掩饰了自我的迷惘🌩🙀-_😒🎆，埋葬了真实的向往🦣🐫__🤠🥉。
39🍄🎍_🐯、在工作和找对象问题上每次一跟老爸谈起我俩都会吵起来🎉🧶_-🐾，又会说是老妈惯的我🤣🦝||🌿，天知道他在哪🌏🦒_🐌，头疼死了🌒*——_🦔，不准备在家吃饭了🐽😱——😭🎑，还想睡个午觉也睡不成了🦇🍄_😘。
40🤕_😼🌙、大晴天收到一个雨伞包裹⛸🐫——-🦮，还有一本《藏在小日子里的慢调台湾》*|🦡，整整齐齐🕸😹——🐊，看得出主人很细心🎍-_🤥。结果是🌺|🙁，昨天傍晚淋雨淋到头疼🥍-😍🤓，还错过了最美的彩虹🥏🤣_🦖🤿。